相信大多数妈妈都会经历过产后漏尿的尴尬情况，有时候做一些很轻的运动也会引起漏尿现象，给很多妈妈无论是精神上还是心理上都会造成很大的影响，也给生活带来很多不便。那么产后为什么会出现漏尿现象，什么是产后漏尿，产后漏尿是什么意思，今天笔者就给大家一一道来，希望对大家有所帮助。

什么是产后漏尿

因为在很多女性怀宝宝的时候，因为肚子里面的宝宝和羊水对膀胱的挤压，导致产妇的盆底肌肉出现向下的压力，从而出现盆底肌肉松弛而自然脱垂，再加上在分娩的过程中耻骨区的肌肉也会受到拉伸而无力进行自身的回弹和收缩、 从而使尿道肌肉减弱进而导致漏尿，所以在后期恢复的时候我们的妈妈们最好还是通过一些物理的方法来进行锻炼，以免影响后期的产后恢复。

产后女性的身体需要一个漫长的恢复过程，所以我们的妈妈们平时要通过坚持体能训练来进行改善和恢复，比如坚持每天做提肛运动：每天坚持50-100次拉伸肛门和阴道的运动，每次至少三秒钟。也可以每天平躺在床上坚持做仰卧起坐：每次十分钟，每天2-3次就可以有效改善漏尿现象，这些运动都比较简单不管是在床上还是在休息的时候都可以尝试锻炼，也会有很好的效果。

不过需要注意的是，在刚生产完的那段时间，最好不要做非常剧烈的运动，以免影响身体的恢复。

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